Da li znate koji su to tipovi odmoraa koji su nam potrebni?

1. Fizički odmor:

Uključuje spavanje, dremanje i jednostavno uzimanje pauza tokom dana kako biste opustili mišiće i smanjili fizički umor.

2. Mentalni odmor:

Ovo može uključivati aktivnosti kao što su meditacija, mindfulnes ili jednostavno bavljenje aktivnostima koji ne zahtevaju intenzivnu koncentraciju.

3. Emocionalni odmor: Emocionalni odmor uključuje odvajanje vremena za emocionalno punjenje. Ovo može uključivati postavljanje granica u odnosima, briga o sebi ili traženje podrške od voljenih
4. Socijalni odmor: Uključuje odmor od društvenih interakcija i društvenih mreža, ovo može uključivati da provodite vreme sami
5. Senzorni odmor:

To može značiti da provodite vreme u tihom, mirnom okruženju daleko od buke, jakog svetla, telefona i laptopa

6. Kreativni odmor:

Ovo može uključivati odmor od radnih projekata i uključivanje kreativnih hobija i aktivnosti koje vas inspirišu ili opuštaju.

7. Duhovni odmor: Duhovni odmor uključuje pronalaženje smisla i svrhe u životu, lični ravoj, duhovne prakse, provođenje vremena u prirodi