Da li znate koji su to tipovi odmoraa koji su nam potrebni?
- Fizički odmor:
Uključuje spavanje, dremanje i jednostavno uzimanje pauza tokom dana kako biste opustili mišiće i smanjili fizički umor.
- Mentalni odmor:
Ovo može uključivati aktivnosti kao što su meditacija, mindfulnes ili jednostavno bavljenje aktivnostima koji ne zahtevaju intenzivnu koncentraciju.
- Emocionalni odmor: Emocionalni odmor uključuje odvajanje vremena za emocionalno punjenje. Ovo može uključivati postavljanje granica u odnosima, briga o sebi ili traženje podrške od voljenih
- Socijalni odmor: Uključuje odmor od društvenih interakcija i društvenih mreža, ovo može uključivati da provodite vreme sami
- Senzorni odmor:
To može značiti da provodite vreme u tihom, mirnom okruženju daleko od buke, jakog svetla, telefona i laptopa
- Kreativni odmor:
Ovo može uključivati odmor od radnih projekata i uključivanje kreativnih hobija i aktivnosti koje vas inspirišu ili opuštaju.
- Duhovni odmor: Duhovni odmor uključuje pronalaženje smisla i svrhe u životu, lični ravoj, duhovne prakse, provođenje vremena u prirodi